基础所院工会举办瑜伽冥想及健康生活讲座受到欢迎

基础所院工会举办瑜伽冥想及健康生活讲座受到欢迎

    2015年12月2日（上周五）中午12时，所院工会在老科研楼八层西教室以“瑜伽冥想及健康生活”为题，特别邀请了著名瑜伽国际推广人罗汉（澳大利亚）前来做现场报告和演示，受到广大职工的热烈欢迎。当日，活动现场座无虚席，不少老师不得不站立1个半小时，听完了整个讲座。

    罗汉老师首先在讲座上播放了当代瑜伽之母---张蕙兰老师为今年首届国际瑜伽日（6月21日）特别制作的瑜伽歌曲：《namaste》。Namaste是瑜伽的传统问候礼，行礼时通常双手合十、低头垂目，正好体现了瑜伽其中一个最伟大的教导，谦卑己心、礼敬他人!这种心态能带给我们内在的安宁与和谐的人际关系。
    之后，罗汉老师为大家剖析了现代生活中的压力问题。压力过大，不但带来了各种身体、心理问题，也影响了家庭、社会的和谐，破坏了人际关系。而释放压力的最简单、最有效的方法就是瑜伽语音冥想练习了。为此，在本次讲座现场，；罗汉老师及团队还为我所院听众特别安排了一些改善颈肩问题的瑜伽姿势练习，让大家体验了近20分钟的蕙兰瑜伽《释压定心课程》。

    本次讲座上，罗汉老师还向大家介绍了蕙兰瑜伽中最宝贵的赠礼—瑜伽语音冥想。瑜伽语音简单、有效，无论男女老少，人人都可以练习。这个简单又古老的方法，能帮助我们释放内心根深蒂固的压力和焦虑，让心在瑜伽语音中休息下来，放松下来。

    乐手弹起了吉他，随着舒缓的节奏，罗汉老师轻声的唱起瑜伽语音。有些人跟着轻轻的哼唱，有些人微闭双眼专注的倾听，有些人跟着老师的节奏拍手，有些人随冥想音色的悠扬轻轻地晃动。此时，能感觉到大家的内心变得平和与安宁，讲座现场的氛围也更加轻松和愉快。
    时间飞逝，讲座接近尾声。为了抵御雾霾天气，罗汉老师又特别向大家介绍了一项已流传几千年的古老洁净功法—涅涕法。并将蕙兰瑜伽的涅涕壶作为礼物赠送给每位到场的听众。
    本次瑜伽冥想及健康生活讲座已是所院工会自11月份以来组织的第三场讲座。所院工会还将根据职工的需求，继续为广大职工搭建学习的平台，为丰富职工的知识面和提高职工身心健康做出积极的努力。